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Klassische Übungen wie Kniebeugen oder Kreuzheben wirken im Gym oft wie „Fitness-Standardprogramme“. In Wahrheit sind sie aber ziemlich gute Modelle für etwas viel Alltäglicheres: das, was dein Körper sowieso jeden Tag macht. Eine Kniebeuge ist biomechanisch gesehen nichts anderes als das kontrollierte Hinsetzen und Aufstehen. Du setzt dich ins Auto, auf den Stuhl, hebst etwas„Kraft fürs Leben“ weiterlesen

In unserer leistungsorientierten Gesellschaft geht es immer wieder darum höher, schneller, weiter zu kommen, sich selbst und andere zu übertreffen. Dieser Trend macht auch vor Hobbysportlern nicht halt, eher im Gegenteil! Wo sind die Zeiten hin, als man einfach nur Sport gemacht hat, um sich gut zu fühlen? Nicht dafür, um sich nicht schlecht zu„No excuses? YES, excuses!!“ weiterlesen

Als Sensomotorik bezeichnet man das Zusammenspiel von sensorischen und motorischen Leistungen. Die sensorische Rückmeldung wird von den sogenannten Propriorezeptoren erfasst, dazu zählt man Gelenks,-Sehnen-und Muskelspindeln. Mit Sensomotorik wird die Steuerung und Kontrolle der Bewegungen von Lebewesen im Zusammenspiel mit Sinnesrückmeldungen gemeint. „Hä?!“ werden sich jetzt die meisten von euch denken. Und das zu Recht 🙂Denn„Sensomotorisches Training“ weiterlesen

Seit ich meine Liebe zum Sport entdeckt habe, versuche ich immer mehr, Bewegung auch abseits des Trainings in den Alltag zu integrieren. Weil, seien wir uns mal ehrlich: Wie oft nehmen wir die Treppe, wenn gleich nebenbei eine Rolltreppe oder ein Lift  ist? Wie viele, auch kurze, Strecken fahren wir mit dem Auto, wo es„Bewegung im Alltag“ weiterlesen

Ich bin Magdalena Siddiqui, 41 Jahre alt und im wunderschönen Salzburg daheim. Ich bin Mama von drei Kindern und habe erst durch mein Mama-sein meine Liebe zum Sport entdeckt. Während der Phase meiner Schwangerschaften und Stillzeiten habe ich mehr und mehr den Bezug zu meinem Körper verloren und war nur noch auf die Bedürfnisse von„Über mich“ weiterlesen